不眠症で悩んできた管理人が不眠の原因と改善・治療のための認知行動療法、リラックス法、薬の知識などをご紹介・・・

睡眠障害に関する本 不眠症でお悩みの方のための不眠症対策と解消法
不眠症を解消し穏やかに安眠を楽しむ快眠と幸福への誘い
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睡眠障害に関する本 
  (評価はAAA, AA, A, B, C の順)(注)  評価はあくまで私の主観によるものです
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不眠な人々

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不眠で悩む人にきょうの健康シリーズ
 
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 不眠の悩み解決BOOK
  

 


 
   





 

       



タイトル    著者        評価

不眠な人々    矢崎葉子    
AA
著者自身が不眠ということで共感を呼ぶ。心療内科受診話がおもしろい。その他、不眠の人々についてのレポート。睡眠薬などについての知識も得られる。私も健忘には悩みました

 

不眠で悩む人に   井上昌次郎、大川匡子  AA
不眠症についての一般的なガイドブック。睡眠薬とかについてはまあまあ書いてある


不眠の悩み解決ブック 加賀英人、内山真    AA
上と同様のガイドブック。買うのならどちらか一冊で良いでしょう。


眠りの悩みが消える本     小林裕子     AA
最近の睡眠に関する研究に関するエッセンスをまとめたもの。不眠症に触れた部分もある。一般的な睡眠についての知識が得られるし、安いのも良い。悩みは消えはしないでしょうが、、、。
  

ぐっすり眠れる本  マイケル・ストレイトン  A 
ライフスタイルとハーブが不眠対策上重要であると説いている。睡眠薬の危険性についても啓蒙


眠りたいけど眠れない      堀忠雄        B
交代勤務者の問題にもふれているが一般的な不眠に役にたつ?


あなたはなぜ眠れないのか 井上昌次郎、高橋康郎   B

不眠症というより睡眠一般の本。
 














                                        






            



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