不眠症で悩んできた管理人が不眠の原因と改善・治療のための認知行動療法、リラックス法、薬の知識などをご紹介・・・

快眠の基礎 不眠症でお悩みの方のための不眠症対策と解消法
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睡眠薬の知識
　
　ベンゾジアゼピン系薬物が現在では主流です。しかし、対症的（風邪薬のようなもの）な治療法であることには変わりありません。

　眠りにくい場合（入眠困難）は作用時間の長短かた短時間の薬、途中で起きたり、朝早く目が覚める場合（中途覚醒、早朝覚醒）は作用時間が短、中程度から長時間の薬剤が使われます。

　以下に、代表的な睡眠薬を示します。同じ欄にあるものは名前は違っても同じ薬です。

　その他の名前でもいわゆるジェネリック薬の場合が多く、下のどれかに相当するのではないかと思います

　ピンク色はすずめが服用した経験があるものです。現在はほとんど飲まずに過ごせています。
作用時間 薬剤名　 備考
超短時間 ハルシオン 量が多いと健忘作用で有名。犯罪に用いられることもあるという。
超短時間 マイスリー 体のだるい感じが少なく、比較的安全なクスリ。
超短時間 レンドルミン
グッドミン
超短時間 アモバン 長期投与してもらえる。マイスリーより長く効く。
短時間 リスミー 少し私には弱い感じがした。
短時間 エバミール
ロラメット		 熟眠した感じがないときはよい。寝つきはそこそこ。
短時間 デパス 不安をとる作用が強い
中間 ロヒプノール
サイレース		 朝起きても眠い感じがあった。
長時間 ドラール
長時間 ベンザリン
長時間 ユーロジン 私は昼間眠くて仕方なかった。
長時間 ダルメート

　マイスリーとアモバンは従来のベンゾジアゼピン薬と異なり不安を取る作用や筋肉を弱くする作用が少なく催眠作用だけが強い薬であるとされています。睡眠薬は基本的に習慣性があるとされていますし、沢山飲んでいるのであれば、一気にやめるより徐々にやめるほうがよいようなので、医師に相談してください。

　アルコールとの併用はくれぐれも禁止されています。
　医師、薬剤師さんの指示をよく聞いて服用するようにしてください。　


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