不眠症（インソムニア）で悩んできた管理人が不眠の原因と改善・治療のための認知行動療法、リラックス法、睡眠薬の知識などをご紹介・・・

不眠症について ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 不眠症（インソムニア）とは ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 精神生理性不眠とその原因 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ どうして不眠の夜が続くの？ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ やりかたを変えてみたら？ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥   　睡眠薬について ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 睡眠薬とは ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 睡眠薬の危険性 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 睡眠薬！飲み続けてよいの？ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 睡眠薬依存症（睡眠薬中毒）とは ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 　睡眠薬によらない治療法 ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 睡眠薬に代わる不眠症の改善法とは ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ まずはやっぱりこころの持ちようから？ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 睡眠衛生とは？ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 刺激コントロール法って？ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ ‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥‥ 究極の快眠CD あなたは最後まで聴ける？ お勧めCDです

不眠症（インソムニア）に関する知識とエッセイ 　睡眠障害と不眠症 　不眠症対策、改善法 　睡眠薬（睡眠導入剤）の種類　 　不眠症治療の黄金律 　小説生まれる前には不眠症？ 　睡眠薬の前にリラックス音楽・・ 　不眠症（インソムニア）の本・・・ 　エッセイ羊たちはおやすみ 　 　睡眠障害関連リンク 　 　自己紹介とポリシー 　 　　　　　　　　　　 不眠症（インソムニア）改善に役立つグッズたち 　 不眠解消！アロマテラピーの研究者が発案！ 不眠にお悩みの方に【安眠・リラックスジェル】 ストレスの多い現代社会を生き抜くための良い眠りと人生を変える世界初の“セラピーCD” 目からクマが消え熟睡できますよ・・・ 睡眠薬代わりのお勧め音楽はこちら MELLODYN（不眠・睡眠障害の改善） メラトニン　3ｍｇ HTPカーム(セロトニン不足に！） 　　 不眠を改善するための管理人お勧めグッズたち 睡眠導入剤を飲む前に試してみたら・・・ 　　　　　　　　　　　　　　 不眠解消グッズはここ・・・ ここをクリック 管理人のお勧めの本 睡眠薬に代わる認知行動療法の本 不眠症の友人に紹介したら、よく眠れるようになったととても喜んでくれました。あなたも是非おっくうがらずに行動してみましょう。

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