実は私の母も不眠です。遺伝というやつでしょうか？ただ、私の母は専業主婦で仕事上のストレスなどにはさらされなかったせいか、それとも家族に恵まれたせいか、若い頃の発病ではなくいわゆる更年期障害の不眠です。

　ですから、最近の私の不眠とは明らかに違います。体のほてりで眠れないというのです。私も年をとると同じようになると思うと困ります。

　ただ、ものの本によると日本人では更年期障害のほてりは外国人に比べてそれでも非常に少ないそうですね。日本人では黒人の４分の１、白人の２分の１の頻度だそうで、だいたい月経が終わった女性の１０％程度がほてり（そしてそれに続く不眠）を経験するのみなのだそうです。

　その理由として日本人はみそ、納豆などの大豆製品を沢山食べるからではないかという説がある本にのっていました。そういえば、私の実家ではみそや豆腐は食べても、納豆は食べません。これから、豆乳でも勧めてみてどうか母に聞いてみることにします。

　ちなみに、ほてりで汗が多量に出る場合はできるだけ汗の吸収にすぐれたシーツやパジャマを使用することが勧められるようです。

　ホルモン置換療法は骨粗鬆症という骨の老化を防ぎ骨折を少なくするそうですが、心筋梗塞や乳ガンなどの率を増やすそうです。あまり、勧められませんね。

　とりあえず、私は母で豆乳を試してみて私にも効くかどうか調べてみるつもりです。