メラトニンとは脳の松果体というところでできるホルモンで本来体の中にあるものであり、体のリズムと睡眠の誘発に関与しているものとされています。不眠がかなりひどかったときアメリカに出張した際にメラトニンを空港で購入して試してみたことがあります。

　向こうでは不老長寿のクスリとして評判だったこともあったそうですが、私の不眠症には全く効果がありませんでした。

　専門の本を注意して読んでみると、メラトニンの服用は時差ぼけや交代勤務の人には効果があるとされているのですが、不眠症には現時点では疑問符がつくというようなことが書いてありました。

　また、長寿に関してははっきりしておらず、時差ぼけなどの短時間の服用であれば問題ないだろうが、長期間の服用は安全性が確立していないので現時点では避けたほうがよいと書いてあります。

　私の場合は時差ぼけにも効いたかどうか定かでありませんが、私の周りの海外出張族の中にはメラトニンは時差ぼけによく効くからと勧めまわる人も以前はいました。体質とかも関係するのかもしれませんが、効く人もやはりいるようです。

　現時点では効果があるかどうかは試してみてみないとそれぞれわからないといったところでしょうか。