羊日記２０：不眠症患者が語る睡眠障害および快眠講座

不眠症で悩んできた管理人が不眠の原因と改善・治療のための認知行動療法、リラックス法、薬の知識などをご紹介・・・

羊たちはおやすみ	不眠症でお悩みの方のための不眠症対策と解消法不眠症を解消し穏やかに安眠を楽しむ快眠と幸福への誘い

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原始の眠り

　眠りはこころと体の健康に欠かせません。何故、眠るのかですって？脳や体の休息のためかもしれませんが、現代の科学でもわからないことも多いらしいのです。

　ただ、わかっているのはよく眠れるとスッキリ気分がよく、眠くないということです。

　人類が火を発見してからは、私たちの祖先もほらあなの中で深い眠りがとれるようになったことでしょう。猛獣に襲われるおそれが著しく減ったからです。

　よく眠れることは安心や安全の象徴ですし、火の発見以降人類は安眠できるようになり、その結果、狩りにいっても獲物をたくさん捕まえることができ、人類の発展につながったのではないでしょうか。