更新をさぼっていたらいつのまにか、じめじめした梅雨の季節になりました。むしむしして寝苦しい夜は嫌ですね。

　これから暑い季節になるとぬるめの風呂にゆっくりつかって、一時間ぐらい涼んでからさっと寝床にもぐり込むのが、すずめ風のやり方です。

　汗がすっと引いていくとき核体温が下がって眠気が生じやすいんだとかどっかの本に書いてありました。

　実際、あつい風呂だと体が興奮した感じが残るしぬるめの風呂にラベンダーの香りの魔法の粉をいれて紫色の浴槽につかると私はとてもリラックスした気分になれるのです。

　ひとそれぞれでしょうが、あなたにあったいい方法が見つかればいいですね。

　もうすぐ、夏ですが皆さんなにか計画はたてられましたか？すずめはこれからです。仕事上の山もだいたい７月前半でめどがつきますので、夏休みをどこでとろうかと思案中です。

　皆さんも楽しい計画を考えるとよく眠れますよう。きっと！