結局、朝起きてスッキリしていたら、それがその人にとっての適切な睡眠時間ですし、人によって違うのです。

　うつな気分でもないのに毎朝早く目が覚めてしまうのなら、睡眠時間をとりすぎているのかもしれませんし、毎日眠いのなら睡眠時間が足りないのかもしれません。

　電灯のない時代の人は、９時間ぐらい眠っている人が多かったそうです。ゲーテなどは不眠症だったそうですが、昔の不眠のひとはテレビも何もないし、電気はないしで現代人よりももっと辛かったかもしれませんね。

　現代人の平均は７〜８時間だそうですが、人類が進化したというよりも多くの人は単に睡眠不足気味であるのかもしれません。

　なお、平均睡眠時間はあくまで目安ですから、あなたが少し変わっていても昼間元気で過ごせているのならそれでかまわないのです。

　よく、日本人の平均貯蓄額とかが新聞にでていて、一般大衆とはかけ離れている数値でため息がでる人もいるかと思いますが、平均とは所詮そのようなものです。