眠れないときはハーブ薬がよいと書いてある本も沢山あります。ハーブ湯、ハーブまくらなどはあなたの気持ちを静めて眠りにつくのを助けます。

　ハーブ茶やその抽出物は薬局の薬の代わりになります。不眠症に効果があるハーブとして紹介されているのはバレリアン、カモミール、カバなどです。

　それらは軽い鎮静作用はありますが、睡眠薬と異なり残遺効果はないそうです。

　私も不眠症が軽くなって睡眠薬をほぼ使わなくてよくなってからですがバレリアンを試してみたことがあります。気分が落ち着いて、よく眠れるようなきがしたものでした。

　カモミールはお茶を薬局で買って現在もときに飲んでいます。おいしいわけではないのですが、暗示効果なのかもしれませんが落ち着く感じがします。カバというのは試したことはありません。

　漢方薬も自然薬ですから、ハーブ薬のようなものですよね。

　私は睡眠薬の常用を中止する際、さんそう仁湯、加味きひ湯を飲んだことがありますが、さんそう仁湯のほうがよく効いた記憶があります。

　その他も体質によってはよく効く漢方があるでしょうが、勉強不足ですみません。いずれ、勉強して不眠に効果のある漢方薬の最新情報をアップします。