不眠症で悩んできた管理人が不眠の原因と改善・治療のための認知行動療法、リラックス法、薬の知識などをご紹介・・・

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リラクゼーション音楽　 3Dリアル自然音「波の音」 催眠 眠りの方法 究極の眠れるCD やすらかな眠りの中で〜life in... ザ・モースト・リラクシング... 　　　　 ３Dリアル自然音　波の音 　私のお薦めはこれ。波の音を聴いていると気持ちが落ち着きます。人によって違うんでしょうけれど。シリーズには他に3Dリアル自然音「川のせせら... といのもあります。 自然音〜ナチュラルヒーリング 　私は自然音が好きです。 催眠眠りの方法　ミュージックセラピー 　　このＣＤを聴いていると気持ちよく眠くなります。このシリーズにはその他に催眠 集中の方法と催眠 癒しの方法 というタイトルのものもあります。 究極の眠れるCD マジで眠くなります やすらかな眠りの中でーlife in dream-ミュージックセラピー これも気持ちが落ち着きます。このシリーズには他に眠りの泉 〜relaxation〜がありますので、そちらも試してみてください。 ザモストリラクシングフィール リラックス音楽です。シリーズには全部で４作あります。 その他の眠りを誘うＣＤ 　 睡眠楽 ―... 　リラックスから入眠へ　 快適睡眠 　アルファ波CD

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