自己紹介：不眠症患者が語る睡眠障害および快眠講座

管理人とポリシー	不眠症でお悩みの方のための不眠症対策と解消法不眠症を解消し穏やかに安眠を楽しむ快眠と幸福への誘い

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管理人とポリシー

管理人について

　私は数年前から不眠になり、精神神経科を受診し薬のお世話になりました。カウンセリングもうけましたが、私のうけたそれはあまり役にたちませんでした。

　独学でいろいろ方法を試してみて、今は睡眠薬は止めてよく眠れる日も多くなりました。現在は、冒頭の詩（？）のように感謝の気持ちと幸せを感じます。

　不眠の克服のためにいろいろな本を読み、方法を試しています。
　
そういう私自身が読んだ本や品物などをご紹介するとともに、私の経験やこれまで得た雑多な知識をもとに、不眠の対処法に関する情報を提供してゆきたいと思います。

眠れない夜改め生まれる前にも不眠症？（小説）と羊たちはおやすみ（エッセイ）のコーナーは随時更新で楽しい話題を提供したいと考えています。
　
ただ、小説は結末をどうしようかと煮詰まってしまって少し中断してしまいましたが、きっと再開します。人気ブログにちなんで継続できますよう・・・

当ホームページのポリシー

　経験者としても不眠が辛いことは知っているのですが、できるだけ前向きな行動による解決法を提案してゆくことが本ホームページの基本的なポリシーです。

　ひとことでいうと、不眠を笑いとばしましょう、ということです。

　また、快眠による”幸せ哲学”についても啓蒙してゆきます。

　もともとのタイトルの”明るい不眠講座”は、”明るい府民講座”に引っ掛けて名づけました。関西人はすぐに笑いに結び付けたがるものです。ちなみに私は大阪府民ではなく、京都府民ですが、、。

　タイトルは慢性の精神生理性不眠症をターゲットとすることを明確にするために最近改めてみました。

おことわり
　個人的な不眠に関するメールなどによるご相談は現在のところお受けしておりません。

　このホームページで書かれていることの多くは書籍などの記載を参考に書かれていますが、あくまでも個人的な意見にしかすぎません。どうぞ、その点を十分ご理解ください。

　このホームページなどで紹介させていただいているような一般的な方法でも、問題の改善がみられない場合は、適切な医療機関や心理療法相談などを訪れられることを強くお勧めします。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　管理人　　鴨川すずめ