睡眠制限療法を始めて一週間、体は慣れてきたものの朝のだるさがつらく起きあがれないわーという週末を迎えていました。ここでやめたら元の木阿弥・・・。

そこで、体に残っているだろうロラメットを大胆にもやめてみることにしました。そうすると・・・。

土曜日の夜からそうしてみたのですが、その晩は眠れず絶不調となってしまったのですが、次の晩からはなんとか３０分以内には眠れて一度も起きることなく朝のだるさは少なくなっていました。実際に久しぶりに味わう朝の爽快感です。

その後一週間は朝目覚めて朝食のベーコンと卵がおいしく感じられるし、季節はまだ冬といってもいいのですが出勤途上で小鳥（すずめ）のさえずりがいとおしく感じられました。

ほんとうに自然に近い眠りが近づいてきたと直感され、すずめの声を聴きながらこころが和んだのを今でも思い出します。ちなみに鴨川すずめのすずめはこのときにちなんで名づけたなまえなのです。

さて、その後もこういった生活を続けてなんとか体は慣れてきて昼間のだるさや疲れも少なくなってきていました。そこで、あるクリニックの受診日に今度は水曜日の夜診。５人ほどの待ち患者の後、呼ばれた私は先生にロラメットなしで問題なく眠れるようになったことを報告しました。

そうして・・・。続く。