寝酒は眠りを助けると思う方は、ハイのボタンを、思わない方はイイエのボタンを押してください。

　といっても、上等なホームページではないので、ここには回答ボタンはありませんが、、。

　答えはハイでもありイイエでもあります。

　アルコールは適量では眠くなり、それを超えると覚醒作用があります。

　寝酒は量に関わり無く、飲酒後４-５時間後に覚醒作用があるといわれているそうです。
おしっこにいきたくなり、睡眠を妨げます。また、脱水作用でのどが渇いて眠りを妨げます。

　眠るために、お酒をいつも飲んでいると量がどんどん増えてゆくことが多いようです。

　夜、眠れないことで悩んで、アルコール依存になってしまうなんて馬鹿馬鹿しいじゃないですか。

　次は、きっとアルコール依存で悩むようになりますよ。

　ですから、眠るためにお酒を飲むのはやめましょう。

　お酒は、楽しく飲めることが幸せへの道ですし、快眠へつながると思います。